Mes services en préparation mentale

Gestion du stress

La cohésion d’équipe

Confiance en soi

Schéma corporel

Amélioration du sommeil

Gestion des émotions

Améliorer sa concentration

Gestion de la douleur

Motivation

Gestion du stress

Gérer la peur de perdre ou de gagner et maintenir un niveau d’activation optimal.
Le stress est perçu de nos jours comme « le mal du siècle », mais les armes pour lutter contre ce fléau ne manquent pas.

Schéma corporel

Apprendre à connaitre parfaitement son corps et écouter ses ressentis, ses sensations. Savoir les interpréter et en faire une force.

Améliorer sa concentration

Améliorer sa capacité d’attention et programmer des routines de concentration.
La concentration permet d’utiliser sa mémoire de travail pour recevoir, chercher, sélectionner et traiter les informations pertinentes.

La cohésion d’équipe

Clarifier des rôles, asseoir le leadership et communiquer positivement.
La cohésion d’équipe, c’est la qualité du lien qui unit, qui soude ses participants. C’est ce qui permet le dépassement de soi au profit du collectif.

Amélioration du sommeil

Améliorer la récupération physique, psychique et nerveuse. Gestion de la veille des compétitions pour les sportifs.
Le sommeil permet de régénérer les fonctions de l’organisme, de consolider la mémoire, d’améliorer l’apprentissage et de renforcer notre système immunitaire.

Gestion de la douleur

Modifier la perception de la douleur. En compétition, pendant l’entrainement, en rééducation… Découvrez comment agir sur votre mental pour apaiser vos douleurs.

Confiance en soi

Apprendre à croire en son potentiel et en ses capacités. La force mentale peut être entraînée, tels les muscles. La confiance en soi est la sensation intérieure de pouvoir réaliser nos désirs. C’est elle qui nous permet d’agir.

Gestion des émotions

Devenir maître de ses émotions. Essentielles à notre survie, les émotions peuvent parfois nous déborder et avoir un impact négatif sur notre vie et sur notre santé. Apprendre à les réguler permet de mieux vivre au quotidien.

 Motivation

Fixer des objectifs motivants et développer l’envie de s’entrainer. La motivation est la force qui pousse à agir et à penser d’une certaine manière. Ainsi, le recours au concept de motivation s’avère particulièrement utile pour comprendre les cognitions et comportements dans bien des champs de l’activité humaine : l’éducation, le travail, la santé et le sport…

Préparateur mental

Michael Michaux

+33 (0)6 19 97 52 96

+41 (0)78 936 22 17

Haute-Savoie et Genève

contact@mental-michael.com